KURZ SESTAVOVÁNÍ FITNESS TRÉNINKU

Poskládat efektivní fitness trénink tak, aby fungoval přesně ve vztahu k vašemu cíli, není jednoduchá záležitost. Vše vychází ze sportovního tréninku, jehož rozsáhlá teorie se neustále mění, vylepšuje a zdokonaluje na základě moderních poznatků medicíny, biochemie a fyzioterapie. My se lehce této teorie dotkneme v základní rovině, abychom lépe pochopili souvislosti práce pro efektivitu našeho či klientova tréninku. Sestavit osobní kondiční trénink je nedílnou součástí, ať již dosavadních či budoucích osobních trenérů. Vždy je něco nového a zajímavého, jak udělat trénink malinko jinak tak, aby i při kondiční práci nedocházelo ke zbytečnému přetěžování svalových skupin a opotřebování jednotlivých kloubních spojení. Podíváme se na trénink začátečníka, pokročilého, i zkušeného fitness matadora, práci s jednotlivými tréninkovými proměnnými, jakou jsou pauzy, odpor zátěže nebo například volba cviků. Nebudeme se také zaměřovat pouze na samotnou tréninkovou jednotku, ale také na makrocykly zacílené již ke konkrétnímu cíli. To vše na základě aktuálních vědeckých výzkumů.